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日常生活で活かせるコーヒーの健康効果

 がん予防のほかにも、コーヒーには健康に良い作用が多い。朝が苦手で朝食は食べないというビジネスパーソンでも、出社前にコーヒーを1杯飲んで眠気を覚ますという人は多いだろう。この眠気覚ましの効果は、心臓の拍動を高めて血流を良くするというコーヒーの働きによるもの。これにより、低血圧の人でも体中に血がめぐり、体を動かしやすくなるというわけだ。

 また、コーヒーは二日酔いにも効果的。二日酔いは、アルコールの飲み過ぎによって肝臓で分解しきれなかったアルコールの代謝産物であるアセトアルデヒドが血中に残ってしまったために起こるもの。このアセトアルデヒドの分解に一役買うのがコーヒーに含まれるカフェインだ。このカフェインには、肝臓や腎臓の働きを活発にすることで、アセトアルデヒドを早く分解する作用がある。二日酔いで頭痛がつらいという日は、まずは1杯のコーヒーを試してみることをオススメする。

 スポーツを楽しむ人の場合には、運動した翌日にはつらい筋肉痛に悩まされることもあるだろう。コーヒーはそんな筋肉疲労を和らげることにも効果を発揮する。筋肉疲労を取るには、血液中に十分な酸素を供給して、体内に必要な栄養物質を行き渡らせることが大切。また、筋肉疲労時に出る排泄物を腎臓から体外に排出することも重要で、コーヒーはこれらの働きを活発にし、筋肉疲労を緩和してくれるのだ。また、コーヒーには脂肪の燃焼を活発にする作用もあるため、運動能力を向上させる一因にもなるといわれている。

 こうした効果を意識すれば、いつものコーヒーブレイクも自分の健康を意識するひとときに変わるはず。
















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