お風呂の実質的な効用は何度か書きましたが、ここではダイエット効果とリラックス効果について・・・。

　「健康的にキレイにやせたい。でも、我慢するのはイヤ！」そんなわがままに応えるのが、お風呂ダイエットではないでしょうか？お風呂の前にも、お風呂の最中にも水を飲み、たくさん汗をかくこと。新陳代謝が高まり、冷えも解消。さらに空腹感も抑えられます。まさに一石三鳥！ぜひバスタイムでキレイになってくださいね。

　ゆったり湯船につかろう

　「時間がないから、シャワーで済ませるの」そうゆう話をよく耳にします。しかし、お風呂でキレイと健康を手に入れるためには、ゆっくり湯船につかることが大前提です。シャワーでは、身体の冷えがとれないことも。身体が芯から温まり、デトックス効果を期待するなら、ぬるめのお風呂にゆっくりつかること。少し熱くなってきたなと思ったら、半身浴にしたり、足湯にしたり、ゆったりと時間を楽しんでください。

　半身浴のススメ

　「お風呂をゆっくり楽しもうと思っても、すぐに熱くなるし退屈しちゃうの」とよく聞きます。あなたはバスタイムに、何をしますか？

　バスタイムは、あわただしい毎日の気分転換にピッタリです。リラックスするための小道具を用意して、ゆっくりお風呂に入りましょう。ツボ押しキットでイタキモ満喫。旅行雑誌でイメージトラベル。長編小説にトライするもよし。ぬるめ（３８〜４０度）のお湯にみぞおち辺りまでの半身浴がいいですね。汗が流れれば、身体も気持ちもスッキリすること間違いなしです。ぜひ試してくださいね。

　ナチュラル入浴剤をつくっちゃおう！

●ちょっと冷えたかな・・・

　→岩塩を身体にきゅっきゅっ

●汗をかきたいなあ・・・

　→お酒を２，３滴（驚くほど汗と老廃物が出ます！）

●風邪かな・・・

　→ミカンの皮を小さくちぎって干した物を浮かべてみよう！

●あせもがかゆいなあ・・・

　→緑茶をお湯に入れてみて！（おばあちゃんの知恵袋は偉大です）
→FC2 Blog Ranking　参加中！