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step 20 デトックスのお助けアイテム

 良質な水をいっぱい飲んで、尿や便、汗や涙まで、身体に溜まった毒素を追い出してしまおう!とデトックスのあれこれを解説してきました。

 まず良い水をたくさん摂取するのが基本ですが、そこに岩塩半身浴などの何かをプラスアルファすると、デトックス効果がさらに倍増することも、ご理解いただけたと思います。

 身体を温めることがデトックスになると、すでにP52でお話ししました。でも、半身浴は理想的な「身体温め法」ですが、一日に何度もお風呂につかるなんて、普通の人にはできませんよね。そこで、身体をポカポカにしてくれる、お助けアイテムをご紹介します。

 身体を温める食べ物

 食べ物にには、身体を温める「陽性食品」と「陰性食品」があります。人類数千年の知恵と経験に基づいた東洋医学での分類です。陽性食品には、かぼちゃ、にんじん、たまねぎ、みかん、いわし、さんま、肉類などがあります。これらを普段から意識的に食べれば、温かい身体の基礎が作られます。が、即効性はあまり期待できません。

 地道に持続することで、デトックス体質の基礎を築くのが「陽性食品」です。根菜や雑穀はデトックス体質のパートナーです。

 即効デトックス!~薬草酒はいかが?

 では、飲食するだけで、すぐにデトックス効果を感じられるものはないのでしょうか?

 沖縄にいいものがありました。長寿で名高い沖縄県は、寝たきりの老人が少なく、健康で長寿をまっとうする人が多いことで有名です。

 ここまで勉強してきたあなたなら、もうおわかりでしょう。健康で長生きするためには、日常生活の中に、自然にデトックスが組み込まれていると考えて間違いありません。豚肉や昆布や島豆腐も、健康の秘訣でしょう。

 しかし、「いい物を取り込む」だけではなく、「毒素をたくさん排出」もしなければ、健康長寿はかないません。

 沖縄では昔から、自家製の薬用酒が作られていました。沖縄の酒「泡盛」に、ウコンや紅花、ヨモギなど、豊富に生えている薬草を漬け込んだもの。その薬効は高く飲めばすぐに身体がぽかぽかしてくるので、デトックスの見地からも期待が高まっています。最近は味が良くて飲みやすい薬草酒もあるので、試してみてはどうでしょうか。


















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