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step 18 身体を温めて毒素排出

 あなたは自分の平熱を知っていますか?現代には低体温の人が増えています。「私は35度くらい」なんて平気な顔をしていると、後にとんでもないことになるかもしれません。

 しかし、近頃は平熱が35度以下という低体温の人が増加中。これは身体の免疫機能・修復機能が落ちているから、この状態が長く続けば、大きな病気を招きかねません。

 冷えからくる卵巣機能低下は、不妊、更年期障害の低年齢化につながります。

 腎機能の低下は、身体の老廃物、毒素を排出する力を弱め、身体に有害物質を溜め込んでいくことに。また、体温が35度以下を下回ると、がん細胞が発生しやすくなり、がんになりやすいとも言われています。

 また、冷えは血行を阻害し、酸素や栄養が全身に行き渡りにくくなり、老化が促進されます。さらに、基礎代謝も悪くし、体熱生産機能を低下させて、さらなる冷えを招くのです。

 冷えをとって水を飲もう

 十分な量の水を飲むのが、デトックスの基本。しかし、肝心の身体に冷えがあると、望むような効果が得られません。

 「むくみ」の理由が、身体の冷えにあると説明しましたね。身体が温まっていれば、水がその力を余すことなく発揮し、体内に滞る不要な水分を排出してくれるはずです。冷えがあるばかりにむくんでしまうのでは、おちおち水も飲めませんね。「冷たい身体は、溜め込む身体」、「温かい身体は、出す身体」と覚えましょう。

 日常生活で心がけること

 ☆規則正しい生活
 
 ☆バランスのよい食事
 
 ☆ガードルなどで身体を締め付けない
 
 ☆ハイヒールははかない
 
 ☆適度な運動をする
 
 ☆マッサージで血行を良くする


 どれも、血行を良くして、身体を温めるのに心がけたいポイントです。ハイヒールは、姿勢が悪くなり、背骨や腸骨がゆがんで血行を悪くしがちなため、好ましくありません。

 もっとも効果的に身体を温めるワザやアイテムは、STEP19,20で詳しくお話しします。
















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